“冬至一阳生，来复之时。”冬至的“至”并非来到的意思，而是极、最之意。冬至是说，此时天地间的阴气已经达到了一年中最盛的时候，阴气至盛而衰，冬至之后阳气也开始萌发。这一天也是太阳直射南回归线、北半球的白昼最短的一天，所以冬至又叫“日短至”。

　　冬至一阳生，但从冬至到小寒、大寒，是一年中最冷的季节，也是激发身体阳气上升的最佳时间。可以利用艾灸升发阳气，活血散瘀、祛寒祛湿。冬至日起连续9天白天灸神阙穴(肚脐处)，每穴15分钟，来年少生病。